* 朝メシ前 *

朝メシ前にビリーさん体験してきました
先日届いた、ビリーズ･ブート･キャンプ（ＢＢＣ）です。
勤め人の私は、空いている時間といえば夕飯後の数時間しかなく、
運動するとしたら寝る前にやるしかないんですが、
でも、午前中に身体を動かした方がいいんだってね･･･
だから職場でもなるべく午前中に腹筋したり（ｗ）してるんですが、
ＢＢＣも、夜よりは午前にやった方がいいんじゃないか･･･？
でも、職場でＢＢＣはさすがに無理ｗ

というわけで、今朝は何となく早起きしたんですが、
その後、朝ごはんの時に観るだけ観ようと思って再生したんですが、
そうしたらやっぱりやりたくなるんですね。

１枚目５５分の内、３０分くらいやっちゃいました
腹筋の前まで。
汗だく
昨日の岩陶浴の続きかってくらい汗だく

洗濯もしなきゃ、洗い物もしなきゃ、着替えなきゃ、
その前に汗を流すためにシャワー浴びなきゃ、ご飯も食べなきゃで
半分くらいしか出来なかったけど、
朝からなかなかいい運動しちゃいました。

運動（動き）自体は、単純な繰り返し。きっと誰でもできる。
でも、その繰り返しのリズムが早い！
一度目が少しゆっくりめで、2回目に早くなることが多いんだけど、
早い方の動きがついていけない！
そしてやっぱりラグの上で靴下でやるのは難しい･･･
そのうちラグがすりきれてくると思う。
ヨガマットがあるんで、それをＴＶの前２ｍに配置し、
いざとなったら靴履いてやってやろう。

軍隊発のエクササイズって事で、
どれだけキツイ言葉で叱咤されるのかと思ったら、
ビリーさん、案外優しい
腕立てができなかったら膝ついていいって言ってくれるし。
体勢がキープできたら「ザッツィッ！（そうだ！）」
反復運動で、きつくなってきた頃に「グッジョブ！（よくやった！）」
素晴らしい飴と鞭の使い分け。
そして一つの運動が終わるたびのシェリーさんの声もテンション上がる。
「Hooooooooo!!!」「Yeaaaaaaaaah!!!」さすが娘。

でも、初めのストレッチの頃はヒアリングがんばろーとか思ってるんだけど、
だんだんキツくなってきて、ビリーさんの声がＢＧＭにどうかしていく…
ヒアリングすることも忘れ、黙々と画面を追うだけ…
いけない！カウントしなくちゃ！

高校でかなりハードな体育の授業を体験している私は、
聞いてたほどそんなにきつくなかった。
多分腹筋がきついんだろうけど。
５５分やり続けるのが大変なんだろうけど。
ビリーバンドもまだつけてないけど。

ちょっと楽しみになってきました。

巻末に入っている「ビクトリー！」の瞬間。
左の女性が飛び上がっちゃったんで、
ビリーさんの腕が引っ張られちゃってます。
シェリーさんのお腹も素敵よね。

私はまだ全部やって無いのでまだビクトリーしてないの…
少し早起きして朝ビリーを日課にしようかなぁ。
一日のテンション上がるし、なかなか良さそうだよ

* 岩陶浴 *

行ってきた。
舞美紅ちゃんが誘ってくれたので、初体験
岩盤浴ではなくて、岩陶浴。
岩盤浴デビューもまだな私は、「サウナと何が違うの？」
くらいの認識だったんだけど、初めて行って、

　　びっくりした！

汗だく！と言うか、汗だくだく！
ヨシギューで「汗だくひとつ！」ってくらい汗だく。
うつ伏せで寝てると、顔からぽたぽた落ちていくの。
仰向けで寝てると、小鼻のところに汗が溜まるの。
こりゃ初体験
作務衣を着て岩陶板に寝っ転がるんだけど、
終わる頃には作務衣がグッチョリ。
何というか、汗がほとばしるといった感じ。
腿から膝まで汗かいてるなんて初めてだよ。
ゲルマニウムイオン水を飲みながらなんだけど、
500ml一本飲んじゃったもんな。

そんな過酷っぽい状況だけど、それほど苦しくないの。
部屋の中では寝息が聞こえちゃったりするくらい。
私は寝る事は出来なかったけどかなりリラックスできた。

こりゃ気持ちいいや。
通いたいなぁ。
ちょっと遠いんだよなぁ。
近くに岩盤浴ならあるから通おうかなぁ。

* ビリーさん *

やっとビリーさんにお会いできます。
今夜からチャレンジ！
できるかどうかわかりませんがｗ
とりあえず再生して最後まで見てみます。

ビリー待っててね
もうすぐ会えるわぁ～

* まやたん *

6/23は、姪っ子の誕生日でした。
麦花粉症のせいで、しばらく実家には返っていなかったｱﾃｸｼ。
ＧＷに帰ったか。でもその時は祖母の入院でてんやわんやだったので
家族全員集合できたのは３月のもう一人の姪の誕生会以来。

４歳の甥２人（上の兄と下の兄、ほぼ同時期の子供のため）、
主人公の３歳の姪の３ガキが大集合。
（１歳の姪はプール熱にかかり欠席）

家に来た時から「きょうまやのたんじょうびー」と上機嫌のまやたん。
ケーキを出してロウソクを立てている時も、
「このけーきまやんのー」のウキウキ顔。
なのにロウソクに火をつけて電気を消した途端、
大泣き！！


あーたん（ママ）の後ろに隠れて泣きやまず。

070623 posted by (C)azk

仕方が無いのでにいたん（甥）といとこ（甥）に火を吹き消してもらいました。
暗いのが怖かったかな？　ロウソクの火に驚いたかな？
この後は黙々と料理を食べていたので真相は闇の中…

料理の後はプレゼントタイム！
またオモチャいっぱいになっちゃったね
チコ（私）は造花のバスケットをプレゼントしたけど、まだそれは早かったかな。
それよりもおまけでつけたガーゼのハンカチを大事に握り締めてたね。
（ガーゼ大好き。必需品）

まやたんにあげたオモチャなのに、甥２人と取り合い。
おもちゃはいくつかあるんだからそれぞれに遊べばいいのに、
一つに集まって取り合い、誰かが他のオモチャに行くとまたそれを取り合い。



３ガキノ嵐のような騒ぎように、帰った後ゲッソリしちゃったけど、
やっぱりすごく楽しかったよ。
次はあーたん（義姉）とともちゃん（義姉）の誕生会かな。
その後はばぁば（母）の誕生会だね。



画像ストックを契約プロバイダーのＨＰエリアから
「フォト蔵」に変えました。
超カッコイイ素敵で優しく親切で物知りなえどわずさんに紹介していただきました。
さんぴゅ～♪
このくらいでいいか？

* 危機・・・ *

そういえば最近、ヒステリー球に寄る喉のつまりは感じなくなっていました。
そこそこ快適に暮らしていたんですが、数日前から眩暈が
時々、思い出したようにキリキリと締め付けられるような頭痛も。
そして息苦しさ、今度は喉じゃなくて肺からというか、
どれだけ息を吸っても酸素が入ってこないような感覚、
そして昨日は夕方から激しく腰が痛み、歩くのもしんどいくらいに。
舞見区の整体師さんに施術してもらっても、すぐに痛み出す･･･
そして夕飯後、今度は腹に力が入らなくなってきた。
話そうとすると、病み上がりみたいにヘロヘロの声しか出ないの。

何か疲れが溜まっていたのかと思って、
昨日はシャワーもそこそこに早いところ床に就いたのですが、
朝も変わらず、変な脱力感。
途中で力尽きるとイヤなので、いつもは徒歩通勤している所を
自転車で職場まで行きました。

症状を簡単に舞見区に話すと、バラバラな人から出てきた言葉が
「自律神経失調症じゃない？｣
むかーし、冷房直下で働いていた時になったことあるけど
あれはいわゆるクーラー病で、（クーラー病も自律神経失調症の一つ）
ゆっくりお風呂に使ったりして治したけど、今回のは？
そういえばよく分かっていないのでググってみた。

みてみると、「眠れない、すぐ目が覚める、起きるのがつらい」というように
正反対の症状が人によって現れたりする、変な病気。
そして「ヒステリー球」に当てはまるような「食道のつかえ、異物感」、
私が関係ないと思っていた「酸欠感」なんてのもあり、実に面白い。

いやいや、面白くない。しんどいんですわ。
手足の痺れも、私にとっては日常的にあることなので、
そういえば最近痺れる事多いなーとは思っていたんですけどね。
今は何ともないですが、昨日は耳の閉塞感もありました。

では原因は何か？
・ 生活のリズムの乱れ
これはほぼないと考えていいでしょう。
毎日その日中に就寝、朝も７時過ぎに起き、朝ご飯も毎日取り、
仕事もマイペースののんびり暇な職場です。
・ ストレスに弱い体質
・ ストレスに弱い性格
ごめんなさいごめんなさい　子供の頃は毎朝吐いてました
弱い性格を克服したくて少し無理するとすぐに体壊す奴です
・ 環境の変化
昨日から職場に新しい人が来ました。
今まで一人で仕事してて、勤務中に腹筋とか蹴り上げとかの運動してたり、
持ってきたＣＤかけて唄ったりしていたので
それが出来なくなるのは悲しいです。
・ 女性ホルモンの影響
最近順調ですが、この辺はさすがに割愛

でも、一番に思い当たるのは
・ 過度なストレス
過度っつってもそれほど過度でもないんですけど、
原因となるストレスは･･･やっぱりダイエットだろうなぁ。
｢これでも｣食べ物我慢したり、運動も結構ハードにやったりするし、
それでもなかなか効果が上がらなくて、
それでも頑張ろう！って思うから続けるけど、
何かを食べる事に罪悪感を感じていて、食事があまり楽しくない。
食べた後に、「あぁ～食べちゃった…」って気持ち。分かるでしょ？

友達とかとどこかに出かけても、
何だかんだ言って１食は「何食べる？」と外食になって、
そのたびのストレスが積み重なったのかな。

でもそのくらいのストレスって誰でもあるじゃんね。
私は｢量｣は我慢しないようにしているので、
米を抜くとか、肉を減らすとか、その程度だったんだけど、
それでもまだストレスがかかっているというのか。
どうしたらいいんだろう。
ダイエットをやめるべき？

でも、去年の夏ズボンを出して今日初めて履いたんですが、
腿がパツンパツンです
こんな状態でやめて気にせず食べるようになったらどうなるか･･･
考えただけでオソロシイ・・・


太るストレスをとるか、ダイエットが大変なストレスをとるか･･･
それを選ぶのもストレスだわ