* ありがとう *

日曜日はお誕生日でした
別にを使うほどメデタイ話でもない
ミソイチバースデーだったわけですが、
メッセやメールやお電話でおめでとうを言ってくださった皆様、
ありがとうございました。

特に何をする誕生日でもなく、
暑い部屋から逃げ出してフラフラ彷徨う3連休だったわけですが、
当日の9/16、ちょっと用事があって実家へ。

「おかげさまでミソイチになりました。
　これからもどうぞよろしくお願いします」

の挨拶をしてきたよ、両親に。
この年になると、誕生日はオメデトウを言ってもらう日というより、
産んでくれた、育ててくれた、愛しんでくれた家族へ感謝の日だね。
もちろん育ててくれたのは親兄弟だけではなく、恩師や友達も同じなわけで。
私と出合って仲良くなってくれた皆様、本当にありがとう
これからも、色々あると思うけど、どうぞよろしくお願いしますです。ハイ。

誕生日イヴに、街周辺を散策したんだけど、
最近できた静岡ＰＡＲＣＯ。
その地下にあるコールドストーンクリーマリー。
大きなサイズのアイスを頼むと唄いながら混ぜてくれる。
「どのサイズですか？」
「唄ってくれるやつで！」
高らかに注文し、混ぜてくれるお姉さんに
「明日誕生日なんです」と宣言。

そしたら、カラースプレーをお祝いにかけてくれて、
↓こんな風に唄いながら混ぜてくれました↓


夢だったの
映像には入りきらなかったようですが、
スタッフ全員、そして並んでいるお客さんまで巻き込んで
「おめでとう～」と拍手してくれました
いやぁ、いくつになってもやっぱり嬉しいもんですわ

あ、プレゼントは誕生日の前後6ヶ月受け付けておりますので、
御遠慮なく。

* 半身浴中 *

半身浴中が暇なので、どうしようかなーと考えてたら、
ＤＳが便利だと知った。
私が今もっているのは脳トレとお料理ナビ。

脳トレ、何ヶ月かぶりにやってみた。
トレーニングを一通り全部やって、脳年齢測ったら

２３歳ｗｗｗ
ちょｗ記録更新ｗｗｗ

私、あと５日でミソイチ。
どんだけ元気なんだよｗ

画像がぼやけているのは、携帯もＤＳもビニールに入れているから。
キッチンのジップ付きの袋、あれ便利！
専用の袋とか出てるみたいだけど、ジップ袋で充分。


夢中になってやってたらかなり長く半身浴してしまった。
やっぱＤＳって便利。今までは携帯を持ち込んで
音楽聴いたりしてたけどまだまだ暇だったんだよね。
防水のギターってないのかなぁ。
この30～40分使ってギター練習したいなぁ。

それにしても、まともに遊べるＤＳが脳トレだけってシュール。
脳トレを毎日続ける自信も楽しみも無いので、
どうぶつの森を注文した。
住人の方、今度すれ違ったら一緒に遊んでください。

* 帰宅 *

豪華三本立ての最終章！
１本目、２本目も読んでね

最近、気持ちの浮き沈みがひどくて、何もしないでほげぇ～ってしてるか、
激しく何かをしていないと落ち着かない。
中途半端に何かをしていると、イライラして全てをぶち壊したくなるから。
多分夏バテがメンタルの方に出ちゃっただけなんだと思うんだけど、
いやー、今回はなかなかきつかった
そのフラストレーションを全てダイエットにぶつけている状態です。
やっぱり私は動いていた方がいいみたい。
秋雨が続くようになってきて、なかなかサイクリングも続けられなくて、
気圧の変化で頭も痛くてビリーもなかなか続けられないけど、
昨日はＮＧ大賞見ながらずっと足踏みしてました。
腿上げや側筋鍛えながら。
腹筋代わりにＴＶ観ながら笑っていました。
あーステッパー欲しいなー
でも、室内でって、飽きるんだよね。
昨日も１時間のうち、何度止めようと思ったことかｗ



でも、そんなギスギスしていた私も、
体調を壊して実家に帰っていたいた猫が
今週から帰ってきて、だんだん落ち着いてきました。

実に１ヶ月ぶり。
なんか、心なしか私を警戒しているんですが
それでも今朝は↑こんな感じにリラックスしていました。
昨日は朝雷が凄かったので、押入れから出てこなかったけどね。

もうこの猫とは１２年の付き合いで、ペットというより家族というか、
むしろ自分の息子のような感じなので、離れているのは寂しかった。
肝臓が悪いのが、何か治らない疾患だったらどうしようと思って、
眠れなかったりした。
どうやら悪い物食べちゃった中毒だったらしくて、
注射と投薬ですぐに治って、帰ってこられて本当によかった

今まで猫に会いに実家までサイクリングしていたけど、
もう行く用事無いしなｗ
いや、これからは両親に会いに行きますよ。


ところで、日曜日に

街路樹に突っ込んでいるエ○チョーの車を見かけた。
写真だけだと分かりづらいけど、
車の進行方向と逆行しているわ、標識をなぎ倒してまで突っ込んでるわ、
そんな衝撃なのにエアバッグ開いていないわ、
何か不思議な自損事故。
何処からどう来てどう間違って突っ込んだんだろう。
今日見たら標識はそのままで車は無かった。
知ってる人います？

* 指が痛いｗ *

豪華3本立ての2本目。
1本目はこちら

忙しいのにこんな物買っちゃった
フォークギターｗｗ
弾けねぇよｗｗ
でも弾くよ！
今練習中なんだよ！
一度コードとかも結構覚えたんだけど挫折しちゃってたんだよね。
この前の日曜にリサイクルショップで一目惚れして買っちゃったｗｗ
音はよくないけど外見が可愛くて

とりあえず課題曲は
『涙のリクエスト』（踏み絵？）。

(こっからはわかる人だけ同調してくれればそれでいい)
コードはC,Am,F,Gの繰り返し。
ちょｗ　Ｆ必須ですかｗ
軽く腱鞘炎になるので、
秘技･６弦抜かし！
軽く反則！
ｲｲﾝﾀﾞﾖ、それらしい音が出れば（←Ｂ型）
それでも押さえられる様になったよ！
これからアルペジオの練習です。
年末にはライブだな(ｦｨ

* エクササイズ *

今日は豪華3本立て。

最近お忙し氏な私。
いや、仕事は暇なんだけど、アフターファイブが。
正確に言うと、アフターファイブアンドハーフが（５時半退勤)。

退勤後、家に帰って６時。
豆乳中心の軽い食事を摂り、着替えながら３０分ほど待って、
７時前には家を出て、エクササイズ開始。
実家までのサイクリング、往復約４０分(８km)。
本当はまわり道をして１時間くらいを目安に。
でも、実家の両親とかに顔見せてたりすると、
母のおしゃべりに付き合っちゃって（捕まっちゃって）
なかなか帰してもらえないんで結局往復１時間くらいになっちゃう。

帰ってきて８時。それからはビリーズ･ブート･キャンプ。
１、２巻目だと５０分超。
本当はビリー→サイクリングの方が燃焼の効率がいいんだけど、
一応女の子が夜遅くに外に出るのも怖いので自重。
３、４巻目の時はビリー→サイクリングが可能。

まぁ終わって９時くらい。
そこからお風呂。
元々長風呂なんだけど、半身浴30～40分を心掛けて入る。
それから、先日｢世界一受けたい授業｣でやっていたリンパマッサージ
をやっていたりするとかなり時間がかかる。
１時間～１時間半は余裕でかかる。

お風呂でたら10時過ぎじゃんｗ
体重と体脂肪を寝る前に量っているんだけど、
運動･入浴の２時間後までは正確な数値は望めないという事で、
お風呂出てから２時間経ったら日付変わっちゃう！
　　　
これだけ動くとさすがにヘトヘトだし、
お肌の事とか考えると10時には寝たいんだけど、
時間が足りない！！
2～3時間足りない！
でも眠いからお風呂上がって髪が渇いたら寝ちゃうけどね。
本当、暇な仕事時間をエクササイズに回せればいいのに。

一応これで、今月に入ってから1～2kgは痩せた。
「～」は、まだ変動があるからね。
目標体重には届いているんだけど、
私が減らしたいのは体脂肪とサイズなので、しばらくこのまま続けてみる。
体脂肪率は若干減っているけど、まぁ誤差範囲。
サイズはまだ変わっていない。

今年中には効果が見えてくるかな。